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每天早起吃一顆維他命的民眾要注意了，有研究指出，長期服用綜合維他命的人，會增加5%的死亡率，尤其補鐵補過頭，還會增加25%的罹癌機率，統計全台有高達57%的女性、和77％的男性，血鐵超標，對此醫師表示，雖然沒有直接關係，但是人體所需的維生素跟礦物質都很微量，只要靠飲食攝取就能獲得，過量攝取反而會影響健康。
紫色糖衣外膜的鐵劑，還有亮黃色的維他命B群都是民眾喜歡吃的保健品統計民眾一年吃掉的保健食品 高達1.5棟台北101大樓日前國衛院研究卻發現若是從保健食品中攝取過多的鐵，會增加25%罹患肝癌的風險，真的有關連性嗎除了攝取過多的鐵會影響健康外，還有研究顯示每天一顆綜合維他命，會增加５％的死亡率，對此醫師也表示，雖然沒有實接關聯性，但是過量攝取，反而會傷害身體像是維他命A攝取過量會頭痛、傷肝維他命C吃太多，一樣也會頭痛還會導致腎結石攝取過量維他命D會有高血鈣，維他命E則會增加出血風險而維他命K會有血液凝固風險，若攝取過多維他命B1則會水腫、吞嚥困難維他命B2. B6會導致神經失調和產生神經毒性，一般人攝取過量危害驗健康但還是有特定病患，一定要額外補充維他命營養師提醒，身體健康的民眾，透過食物就能夠攝取維他命和礦物質多吃全穀類以及蔬菜水果，若是缺鐵可以吃紅肉和豬肝，若是沒有必要，保健食品還是少吃得好
引用http://www.ttv.com.tw/news/view/10502160037500L/570
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